健康咨询描述: 我因为工作原因,我上班时间晚。下班时间当然也就比较迟,所以我一般都是晚上12点~1点睡,早上9点~10点起。但是每天都能保证八个小时的睡眠,那这个到底算不算熬夜呢?
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你要问的问题,因为上班时间晚,下班时间也晚,导致你睡眠时间晚,但是你总的睡眠时间是足够的,只要生物钟调节好了,对身体是没有影响的。
指导意见:
这样的睡眠节律开始可能不太适应,但是只要生物钟调节好了,就不会对身心健康有影响的。注意保证充足的睡眠时间就可以。
根据你描述的情况看,你这种情况如果常年都是这一种状态,生活非常有规律的话,也不算是熬夜,如果你每天很晚睡又得早起,像这种属于熬夜。只要你每天醒来以后精神饱满,不感觉疲劳一般也不要太害怕,但是一定要养成良好的规律,养成良好的生物钟,不过我还是建议你最好还是。能找一个规律的上班工作,因为毕竟我们人的生物钟是白天活动晚上休息。
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