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我想咨询一下关于熬夜的问题。

男 | 24岁 2021-11-07 06:14:12 3人回复 来自

健康咨询描述: 我因为工作原因,我上班时间晚。下班时间当然也就比较迟,所以我一般都是晚上12点~1点睡,早上9点~10点起。但是每天都能保证八个小时的睡眠,那这个到底算不算熬夜呢?

医生回复区

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-11-07 09:21:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你要问的问题,因为上班时间晚,下班时间也晚,导致你睡眠时间晚,但是你总的睡眠时间是足够的,只要生物钟调节好了,对身体是没有影响的。
      指导意见:
      这样的睡眠节律开始可能不太适应,但是只要生物钟调节好了,就不会对身心健康有影响的。注意保证充足的睡眠时间就可以。
      

孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2021-11-07 09:11:56 我要投诉

      根据你描述的情况看,你这种情况如果常年都是这一种状态,生活非常有规律的话,也不算是熬夜,如果你每天很晚睡又得早起,像这种属于熬夜。只要你每天醒来以后精神饱满,不感觉疲劳一般也不要太害怕,但是一定要养成良好的规律,养成良好的生物钟,不过我还是建议你最好还是。能找一个规律的上班工作,因为毕竟我们人的生物钟是白天活动晚上休息。
      

解伟福
解伟福 二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2021-11-07 09:17:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,只要能够保证7八个小时的睡眠时间,这就基本上不算熬夜的,自己不需要想的太多了。
      指导意见:
      七八个小时的睡眠时间应该能够调节过来的,自己要不断的加强暗示告诫自己休息78个小时没有任何问题的,这么年轻的身体很快就可以恢复过来的,当然还要保证营养的
      
      以上是对“我想咨询一下关于熬夜的问题。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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