产后如果想要恢复身材,首先需要了解产后的身体状况。看是否在正常的范围之内。也需要对盆底肌和腹直肌等方面进行检查。了解是否存在盘底肌功能的松弛,或者是腹直肌恢复不良的情况。可以在产后46天进行盆底肌功能的修复。
生完孩子后女性如果想要恢复身材,应该适当的增加户外活动时间,日常饮食尽量少吃多餐,避免暴饮暴食,不要吃高油高盐和甜食,尽量清淡饮食,每天多喝温开水,对于恢复身材有一定的帮助。
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