想要清肠排毒应该吃什么？

      吃新鲜的水果、蔬菜、黑木耳、酸奶都可以达到清肠排毒的作用。想要让肠胃系统健康，在饮食上就应当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、油麦菜、菠菜等，这些水果、蔬菜不仅营养丰富，并且膳食纤维、果胶含量高。
      

      平时可以多吃一些新鲜的，蔬菜，水果，酸奶等都可以达到清肠排毒的作用，平常喝一些新鲜的蔬菜汁，比如芹菜汁，或者胡萝卜汁，都可以清肠排毒，最有效的清肠蔬菜汁是芹菜汁，因为芹菜属于高纤维的食物，可以促进肠道消化，从而达到清肠排毒的效果