常熬夜的人吃什么食物对身体好？

      你好，经常熬夜的人，会引起身体免疫力低下，引起食欲不振，甚至引起失眠、焦虑或植物神经紊乱的症状。经常熬夜的患者应该合理营养饮食，适当的补充睡眠，在饮食上宜多吃蔬菜水果类的食物，适量的多吃一些苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜，韭菜，银耳，木耳，等蔬菜，可以吃菠萝，香蕉，木瓜，猕猴桃，橙子，柠檬等水果，避免喝浓茶，喝咖啡。建议患者不要熬夜，应适当的休息。
      

      病情分析：
      经常熬夜的人，可以吃一些低脂肪高热量，而且容易消化和吸收的食物，比如豆浆鸡蛋，低脂的牛奶，还有小米粥，杂粮粥，尽量不要吃油炸食物，比如方便面还有薯片，尽量不要吃过咸腌制辛辣刺激性的食物，多喝水。
      指导意见：