熬夜的人可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果,葡萄,橙子,这些都含有水溶性维生素和膳食纤维,不要吃高糖,高热量的食物,可以喝一些低脂的牛奶,还有吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋等等,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃油炸,寒凉性的食物。
熬夜的人要吃一些容易消化的事物,太晚的话吃太过油腻辛辣的食物,容易加重肠胃的负担,而且会影响睡眠质量,建议平常的时候还是要多注意休息少熬夜,保证充足的睡眠。
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