你好,用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。平时可以选择富含维生素A的食物、富含维生素C的食品、富含钙的食物、还有富含硌的食物,可以多吃珍珠和海带
日常饮食中,吃一些维生素a维生素b或者维生素c的食物,这类的食物,可以有效的改善视力,比如多吃新鲜的蔬菜和水果,也可以选择一些坚果类的食物,比如核桃,花生,蔬菜可以选择西红柿,黄瓜,水果,可以选择葡萄,苹果等这些食物都可以起到改善视力的作用,饮食中尽量不要吃过于甜的食物。
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