哪些食物能预防癌症？

      你好，1.十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹饪时，不宜过热煎炒。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。
      

      日常常见的食物，可以吃一些粗粮，粗粮含有膳食纤维，可以促进消化，还能缓解便秘，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西兰花，紫橄榄香菇等等，多补充一些硒元素，比如红薯紫薯，等等。