孕前怎么补充营养?

      你好，孕前补充营养要多吃含有维生素、叶酸的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品、奶制品、瘦肉等，要少吃辛辣生冷、油腻油炸、高脂肪的食物，同时要戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡等。还要定期服用叶酸！祝安康~
      

      孕前补充营养主要是多吃一些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质，如鱼虾，鸡蛋，牛奶，豆制品等。这些营养，能够怀孕以后促进胎儿的生长发育。并且要养成一个良好的生活习惯，按时参加一些合适的锻炼。
      

      病情分析：孕前补充营养主要是叶酸，想要孩子提前三个月要口服叶酸，怀孕早期三个月也要口服，连续三个月口服叶酸是预防胎儿神经管畸形的，老公要锻炼身体忌烟酒，生活规律，这样才能孕育一个聪明健康的宝宝。
      
      以上是对“孕前怎么补充营养?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果有备孕的计划，首先要补充叶酸，每日400到800微克，另外，建议保持健康的生活习惯和饮食习惯，食物注意富有营养、易于消化，而且也要保持食物种类的多样性，营养均衡。