我想问下关于健康饮食

女 | 42岁 2021-11-08 16:28:51 1人回复来自

健康咨询描述：我想问下，有个朋友介绍给我一个饮食配方，可以减脂。我觉得按照方法吃似乎减了体重，感觉也不错。可以坚持么？

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-11-08 17:00:40

第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。

2021-11-08 20:39 ask76531007bq 追问

最近看一本书，说脂肪无害，糖类害处最多，是导致肥胖的真凶

2021-11-08 21:04医生回答：

糖类最终会成为脂肪的方式储存起来的。

2021-11-09 13:49 ask76531007bq 追问

水果也不能多吃了吧？

2021-11-09 15:57医生回答：

啥也不能多吃

2021-11-09 20:12 ask76531007bq 追问

医生，糖类形成脂肪还能消耗掉么？我们平时吃水果，主食都有糖份，会比肉类产生的脂肪还多么？

2021-11-24 11:11医生回答：

水果是含糖分的，她是果糖是很容易被人体代谢的。只有过多才能转换成脂肪。相对于肉类，它是含脂肪和蛋白质，多了人体代谢不了就会出现高脂血症和肥胖。它们是两种不同食物。