面部色素沉着可以吃什么缓解？

      面部色素沉着可以多吃一些水果和蔬菜，以清淡饮食为主，平时要保持心情舒畅，出门做好防晒工作，避免熬夜，保证充足的睡眠。尤其是含有维生素C和维生素E多的水果和蔬菜，如柠檬，香蕉，葡萄以及山楂，苹果等食物和水果。
      

      面部色素沉着可以吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃，能够有效的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用使皮肤中深色氧化型色素，转化为还原型浅色素，能干扰黑色素的形成和预防色素沉淀的作用。