失眠睡不好怎么办？

      患者如果出现了睡眠睡不好的情况，这种情况如果时间比较长，建议还是需要口服一些镇静安神类的药物，如果偶尔性的出现失眠的情况，可以坚持每天用温开水泡泡脚，睡觉之前不要吃东西，保持一个心情愉悦的情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种问题，自己有失眠睡不好觉，首先应该到医院咨询医生吃镇静安神助眠药物进行调理。
      指导意见：
      建议平时应该自己明确影响睡眠的原因，采取针对病因进行调整，平时应该养成良好的生活习惯，避免经常熬夜或过度疲劳，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，积极配合医生的指导治疗。
      

      病情分析：
      失眠睡不好觉是常见的症状，关键要找到引起失眠的原因，才能从根本上解决失眠的表现。建议首先要去正规医院内科门诊做相关检查，排除身体器质性疾病，再考虑精神方面的因素。
      指导意见：
      如果身体没有什么阳性体征，可能属于生活工作压力大，考虑过多精神过度紧张导致引起的失眠。建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，适当的户外运动锻炼，其锻炼强度要让身体微微出汗为标准，时间不要少于40分钟。并且主动找些喜欢的事情去做，因为忙碌是治疗失眠最好的良药。
      
      以上是对“失眠睡不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！