晚上睡眠不好，半夜总是醒，怎么改善

女 | 21岁 2021-11-09 13:53:36 1人回复来自

健康咨询描述：这两个月晚上睡眠很不好，半夜总是醒，在吃睡巴氨基丁酸软糖，她这个是氨基丁酸和酸枣仁的，能一直吃吗？还有什么对睡眠有帮助的？

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:35:54 我要投诉

晚上睡眠不好，半夜总是醒。像这种情况你最好去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，最好能做个视频脑电图，了解一下你睡眠的真实情况，人的睡眠是有周期的，一般一夜间会醒一两次的，醒来以后如果能够继续的睡，第2天不感觉疲劳，精神饱满，一般不要太在意，醒来以后不要看手机，不要开灯。对自己做出很困的心理暗示。你说的这个软糖只是一个保健品，不要盲目的吃，因为吃太多的糖反而有可能会引起你其他的病，比方说糖尿病应该让睡眠科的医生看一下，根据情况来给你对症治疗的。