更年期失眠如何食疗

保密 | 0个月 2021-11-09 18:59:51 2人回复来自

健康咨询描述：更年期失眠如何食疗

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2021-11-09 19:09:29 我要投诉

更年期失眠的情况下可以选择一些有助于睡眠的食物或者是清淡的粥，比如小米枣仁粥或者是百合莲子，蜂胶等，在睡前的时候可以适当的喝一些牛奶，有助于睡眠，不要过度的劳累，放松心情，不要吃巧克力或者喝咖啡

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2021-11-09 19:02:38 我要投诉

那您的这种情况不是饮食能够调理的，主要的是药物性进行调理，主要的是外源性补充雌激素这种情况需要经过面诊医生的检查，如果没有禁忌症的情况下，才可以应用这样的药物。另外要保持心情的平稳和顺畅，也需要加强锻炼的，这样能够减轻更年期的这些症状。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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