更年期妇女自我保健

      更年期女性的保健，主要是保持一个良好的心态，不要过于患得患失，保持适度的活动锻炼改善气血循环，适当的交友，做一些自己喜欢做的事情，如果出现雌激素低下导致的烦躁，潮热，盗汗，心悸等症状，及时看医生检查排除疾病的影响后，服用一些药物进行对症治疗，可以考虑做雌激素替代治疗。盗汗可以服用知柏地黄丸，玉屏风颗粒，虚汗停颗粒等等，如果失眠较重，也可以考虑服用天王补心丸等进行调节。
      

      更年期需要注意，睡眠充足，良好的睡眠可以使身心放松，轻松自然，注意个人卫生环境，心理调节，可以养些花草培养情操，养成良好规律的生活习惯，以乐观积极的态度对待更年期，饮食要注意多样化