补充高碳水化合物有什么好处

      碳水化合物其实就是平时所说的糖类，糖类是我们人体供能的主要来源，也是最经济的来源，同时也是构成我们人体的重要的生理物质。我们人体中的细胞和遗传物质中都含有糖分。而且糖类还具有保护肝脏，解毒的作用。所以碳水化合物对人体的作用是非常多的。
      

      碳水化合物是人体需要的元素，是大脑能量的来源，可以为脑灰质提供能量的同时也会缓慢消耗持续的能量，从而维持血糖含量，有助于保持情绪稳定，有助于睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都含有碳水化合物。