有问必答网心理健康科 → 因为一些事情,感到胸口发闷,变的很焦虑

因为一些事情,感到胸口发闷,变的很焦虑

男 | 19岁 2021-11-10 00:42:14 2人回复 来自

健康咨询描述: 最近几天才有的,因为自己现在读大二,考试的不理想,加上自己情感上的一些不理想,现在到了晚上就会胡思乱想,感到焦虑,胸口发闷,失眠

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-11-10 08:10:19 我要投诉

      病情分析:
      我想你这种情况可能是一种紧张和焦虑的表现,学习上对自己有太大的压力而造成的。还是要注意调节好自身的情绪,缓解紧张和焦虑
      指导意见:
      多做做运动,多想一些开心的事,让自己尽量的放松下来,了解好自身的状态,这样才能更好的缓解紧张和焦虑。学习上由学科给自己制定一些计划。
      

刘淑丽
刘淑丽 二级心理咨询师 擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母 帮助网友:12705
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2021-11-10 08:19:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,其实说实话,你这种情况就是因为内心有心事导致的,这个内心的心事,主要是跟你考试不顺利和情感不顺利有直接的关系。所以这些事情导致你睡眠出现了障碍!
      指导意见:
      所以如果你想恢复过来,最主要的办法就是释怀这些问题。所有的问题都要分开去看,考试不理想,咱们再继续努力嘛,情感不顺利就证明两个人是不合适的,咱们再重新开始,重新寻找属于自己,适合自己的女孩子。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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