减轻脱发症状，吃什么可以防止脱发？

      平时注意日常生活中要忌口辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物，尽量少吃，多吃蔬菜，特别是含纤维素高的蔬菜，休息睡眠要规律并保持大便通畅，头发每天多摄入些高蛋白的食物，如鱼类精瘦肉，努力多吃些含维生素a的食物如胡萝卜，芒果以及动物的肝脏，鱼虾
      

      病情分析：
      长期压力过大或过度劳累会导致脱发现象，建议适当吃一些黑色食物，比如黑芝麻，黑豆等，平时要营养均衡，适当给身体补充维生素和微量元素，比如胡萝卜，枸杞，瘦肉，鸡蛋等，是对身体有好处的。
      指导意见：
      

      指导意见：
      如果出现脱发的情况下，首先要考虑是因为什么所引起的脱发，然后选择针对性的治疗，如果平常熬夜的话，建议平常一定要规律的和谐，压力过大的话要适当的放松心情，平常的话是可以多吃一些黑芝麻黑豆的。
      
      以上是对“减轻脱发症状，吃什么可以防止脱发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！