薯类的食物是不能够帮助我们预防和治疗便秘的,薯类里面的一个淀粉含量是比较高的,是比较容易引起我们的一个便秘的,如果在正常便秘比较严重,建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜水果什么之类的。
经常吃薯类食物,对人体是有很多的好处的,这是因为薯类食物中不仅维生素和矿物质含量很丰富,并且还含有丰富的膳食纤维,适当的吃一些,能够加速肠道蠕动,所以有预防便秘的效果。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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