能够保持精力旺盛的食物有哪些？

      首先香蕉富含维生素，既能够缓解紧张又能消减疲劳，香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉神经正常活动的必要物质，每天吃两根香蕉可以改善机体疲劳感。还有香菇富含香菇多糖，甘露醇，海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性，改善植物神经调节功能，增强机体排毒等作用。
      

      你好，每天都必须要吃大米，这样能补充碳水化合物，在进餐后的4个小时之内，精力都赶不上那些以高蛋白食物为午餐的人。奥妙在于鸡，鸭、鱼肉等高蛋白食物富含蛋白质，并可分解出大量酪氨酸，进入脑中便转化为使大脑兴奋的多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质，因而精力充沛。