经常素食者会容易造成营养不良,容易导致身体缺铁,缺钙,缺锌,缺蛋白质,不利于身体健康。日常一定要养成良好的健康饮食习惯,荤素搭配,营养膳食。日常多吃新鲜的蔬菜和水果,适当吃一些优质蛋白的食物,比如牛奶,纯瘦肉,牛肉鸡肉,这些食物对身体是有好处的。
素食者容易出现缺铁,缺钙,缺锌以及蛋白质的质量比较低,热量低还可以引起微量元素缺乏症,因为动物的内脏中含有一定的铁,并且含有钙可以适当的补充肉食以及鸡蛋,牛奶等
温馨提示:
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患,预防各种疾病的发生 。
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