素食者锌的摄入量比非素食者相对来说低一些,一般会缺乏新的比较多,缺锌的话就会影响儿童的生长发育,并影响免疫功能,由于植物欣和生物利用率低,所以素食者应该努力达到或超过新的推荐食入量。
素食主义者容易造成我们的一个肌肉无力,这种症状,在平常的时候并不倡导说只吃一样的食物,还是建议荤素搭配合理的去饮食,对于身体状况来说是可以均衡营养的。
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