理想的早餐要怎么吃呢？

      早餐可以喝粥，吃馒头，吃花卷，也可以喝豆浆，喝牛奶，总之需要按时吃早餐，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，不要吃煎炸食品而且需要多吃绿色的蔬菜水果
      

      理想的早餐是碳水化合物，蛋白质配合，比如可以喝粥，牛奶，豆浆，配合鸡蛋，面包，馒头之类的，还可以再配合一些蔬菜以及坚果之类的比较好。可以吃这一类的做早餐比较好。