肥胖的患者可以要坚持体育锻炼,体育锻炼,可以消耗能量,培养毅力,增加生活的乐趣,控制食欲,防止肌肉萎缩,促进新陈代谢,预防和治疗肥胖的各种相关并发症,根据自身的身体状况选择不同的运动项目,比如散步,跑步,游泳,骑车,跳绳,瑜伽等,并且要长期坚持
您好,对于减肥和瘦身来说,一个是在主食上要控制量,不要吃得太饱,每天保证七分饱,多吃蔬菜和水果,运动可以采取全身性的运动,比如游泳,跳绳,跳操,跑步,打乒乓球,打羽毛球,快步走,骑自行车等等都是有效的减肥的运动方式,另外尽量不要饮酒,不要吃能量大的食物尤其是油腻和甜食
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