可以多吃一些新鲜的蔬菜,粗纤维的食物和粗粮都是对于减肥有帮助的,要注意营养物质,合理均衡的摄入,避免出现营养不良的情况,也要注意适当的运动,帮助达到减肥效果
减肥人士在减肥的过程中一定要确保身体营养的均衡,主要是避免暴饮暴食,同时要每天坚持运动锻炼,可以快走,慢跑,跳广场舞,减肥操,健美操,跳绳,游泳等,这些运动都是能够有效减肥的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线