胡思乱想恐惧害怕杞人忧天

      病情分析：
      不知道你这种状况持续多久？如果是偶尔的，不必过于紧张。如果是在经历过类似事件之后所留下来的阴影，最好是到医院检查确认一下，也可以寻求心理咨询师的帮助。
      指导意见：
      多给自己积极的心理暗示，与同学多聊聊天，学会表达内心的感受。看他们面对危险的时候是如何处理，平时也可以通过运动来宣泄不良情绪。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，胡思乱想，存在着一定的焦虑紧张情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，改变认知的偏离，积极乐观的面面对生活，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，若自我调整不好，可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
      

      根据介绍，本患者的这一现象是受强迫症状的困扰，也就是一种强迫性思维，它是睡眠持续不好或睡眠不足引起的，针对这一病因，应当给予调理睡眠，当睡眠恢复恢良好后，这一现象就不会产生了。
      
      以上是对“胡思乱想恐惧害怕杞人忧天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！