什么时候健身能减肥瘦身方法

保密 | 0个月 2021-11-12 20:44:25 3人回复来自未知

健康咨询描述：什么时候健身能减肥瘦身方法

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2021-11-12 23:35:23

早上起床空腹或者是下午4-5点之间锻炼最减肥。因为早起空腹人的体力是最好的，下午是身体新陈代谢率的最高峰，这个时间可以适当的锻炼。如果晚上运动前可以吃一片全麦面包，加一杯脱脂牛奶，也可以喝一杯蛋白粉。运动后半小时到2个小时之后内吃晚饭。

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2021-11-13 11:53:44 我要投诉

那您如果想健身减肥的话，要注意各方面饮食习惯调理，不要吃寒凉刺激性的食物，可以进行一些控制饮食量，然后加强锻炼，这种情况安全有效，那您不能过度的减肥过度的话造成营养不良，再就是说也不能控制饮食，特别严重

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2021-11-13 10:24:36 我要投诉

要想减肥瘦身，要坚持科学的减肥方法，首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食品，另外一定要加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动，长期的坚持就会达到减肥的效果。
以上是对“什么时候健身能减肥瘦身方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！