健康是每个人的追求,要拥有健康需要从日常生活的点滴做起,如加强体育锻炼,养成良好的生活习惯,好的饮食习惯是健康长寿的前提,比如冷水洗肉热水洗菜,晚餐早比晚点好,睡前吃些高纤维食物,深色水果抗衰老,用凉开水泡红茶,复合维生素饭后吃,每餐之前喝两杯水等等。
你好,秋天的话要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,一般来说,不能暴饮暴食,养生的话,主要是养阴为主,可以适当的吃一些葡萄,苹果,梨子等等,可以喝点蜂蜜水,一日三餐要规律饮食。
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