小米和什么减肥瘦身

      指导意见：
      小米红豆粥是以小米和赤小豆为主要原料熬制而成的，具有以下几种功效：第一种，具有滋阴养血、补血的作用，适合阴虚的患者服用;第二种，具有健脾除湿、和胃安眠的功效，可以起到养胃的功效，排除体内多余的湿气，而且在睡前喝一些小米红豆粥，可以帮助入睡;
      

      单纯的去靠吃某一样食品是不能够达到减肥的效果，而且还容易造成营养不良，所以说如果想要达到减肥，首先是不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，这样既营养均衡，又能够减少热量的摄入，另外要加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动，只有这样长期的坚持，饮食和运动相结合的方式才能够达到减肥的效果。