睡觉做梦晚饭后左右心情不好

      病情分析：
      你好，从你的这种情况来看，可能与你睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱有关，另外，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维，造成的原因！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，保证充足的睡眠和休息，多项事物积极乐观的一面，给自己积极的暗示和鼓励，慢慢调整
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年只有16岁，每次晚饭之后，即使有朋友陪着你打游戏，你也感觉不开心，然后不管睡多久都觉得会做梦，而且你也知道是在做梦，特别清楚。
      指导意见：
      这样有多久了？白天的时候你会这样吗？白天的时候心情怎么样？平时的话，你晚上会做什么事，除了玩游戏除了做作业还在干什么？似乎你确实是有一点点抑郁，建议你一个是晚上适当的可以做一些自己感兴趣的事，还有就是说可以去跑跑步，打打球，转移转移注意力，听听你喜欢的音乐都可以，这样的话心情就好，不会那么差了