腰肌劳损可以在需要时蹲下拉伸一会吗

男 | 36岁 2021-11-13 10:10:51 1人回复来自

健康咨询描述：我腰部轻度退行性改变，腰4腰5腰5骶1变性并度突出，主要是腰肌劳损，有时腰累了想蹲下类似于拉伸一下，似乎舒服，但站起来又腰并没想象中舒服，反而少于加重。那我在想蹲时可以蹲吗？

投诉

其他类似问题

宫大伟山东省文登整骨医院主治医师擅长: 创伤,骨关节病,脊柱退变性疾病帮助网友：14107

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-13 10:45:40 我要投诉

腰肌劳损与腰椎间盘突出都是不能长期的进行下蹲活动的，像这个情况会加重局部的损伤，另外腰肌劳损最好是要进行一段时间的固定，并且配合非甾体类抗炎药进行止痛处理。

2021-11-13 19:39 ask47825554eb 追问

你说的固定是啥？能不能偶尔想蹲就蹲一下过几秒钟站起来？

2021-11-14 07:41医生回答：

固定就是腰围子进行相关的固定，如果确实想蹲下的话，偶尔一次也可以，但是不能经常做这样的活动。

2021-11-14 08:01 ask47825554eb 追问

我怕吃药对身体不好啊

2021-11-14 08:10医生回答：

如果害怕药物有副作用。腰围子固定也可以不用吃药，做一些理疗。

2021-11-14 08:34 ask47825554eb 追问

固定怕会脱掉以后更易受伤，改成卧床可以吗？

2021-11-14 11:00医生回答：

固定的时间不要太长，另外平卧硬板床，尤其是热炕比较好一些。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗