怎么吃能预防便秘？

女 | 0个月 2021-11-13 11:36:16 2人回复来自

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2021-11-13 16:31:17 我要投诉

预防便秘平时要多喝水，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天早晨起来喝杯淡盐水或蜂蜜水，适当运动锻炼，腹部顺时针按摩都可以促进胃肠蠕动，改善便秘，若症状不缓解可以口服润肠通便药物治疗。

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2021-11-13 13:58:54 我要投诉

想要预防便秘的话，在饮食上还要少吃辛辣刺激性的食物，平时做饭是要少油少盐，这些都能防止便秘。也不要熬夜不可喝咖啡，喝茶可以，茶叶同样具有提神的功效，吃容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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