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青春期男孩子吃什么有利于长身体..

保密 | 0个月 2009-04-03 00:46:29 1人回复来自

健康咨询描述：青春期男孩子吃什么有利于长身体?

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:36:08 我要投诉

一、具有可塑功能的食品：这些食品富含蛋白质,主要为七大类主要食品中的两类——奶及奶制品,肉类、鱼、蛋类。二、每天应吃至少两顿营养丰富的饭,要保证糖和碳水化合物的摄入(土豆、大米、面包、面团等),特别是早餐时。三、要多吃水果和生熟蔬菜。推荐每天吃1份色拉和3—4份水果四、限制油、脂肪、糖和甜食的摄入量。

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