跳什么可以减肥瘦身

      指导意见：
      跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳这项运动同样时间消耗的热量比慢跑以及快走都要多很多，每天跳绳10分钟就可以消耗400卡的热量。减肥的同时，心肺功能也得到锻炼。建议长期坚持，效果显著。若想效果更好，需要再配合饮食，改变饮食习惯，少吃油腻食物以及甜食，多吃水果蔬菜，保证蛋白质和碳水化合物以及脂肪的摄入比例适当
      

      根据网络视频，可以跳减肥操，健美操都是可以的，坚持锻炼身体，可以帮助达到减肥瘦身的效果，营养物质合理均衡的摄入，帮助身体达到健康的状态，要注意避免出现营养不良的情况
      

      可以跳舞，可以开合跳，可以高抬腿跳，其实无论哪一项跳或者运动只要能够坚持下来，每天达到有效的运动量以及运动强度都是能够消耗热量，起到减肥作用的，所以说不在乎你用什么样的项目，在乎的是你持之以恒的心。
      
      以上是对“跳什么可以减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！