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夏季吃些什么食物对身体有益呢？

男 | 0个月 2021-11-14 09:34:14 2人回复来自未知

健康咨询描述：夏季吃些什么食物对身体有益呢？

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一般夏季在饮食方面最好是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水对身体是有好处的，平时尽量不要吃辛辣食物，不要吃海鲜类的食物，不要经常吃过于油腻的食物，容易引起多种疾病的发生，比如高血压，高血脂，心脑血管疾病等等。

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夏季的时候，宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜，这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、菠萝等水果易致上火，不宜多吃。总的来说，夏季饮食宜清淡，多食五谷杂粮，少食辛辣、热性燥烈之品，以免助热。同时，建议人们日常可选择饮用一些具有辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等以助解毒散热。