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许娟 九江市第一人民医院 主治医师
擅长: 擅长面部美容手术及面部微创注射美容等。
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2021-11-14 14:51:37
想要减掉体内脂肪，首先要控制脂肪的摄入。调整膳食结构，平时多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、脂肪含量高的食物，如各种肉类、油类、坚果类的食物，尤其是肥肉、猪油等。并加强体育锻炼，经常慢跑、或者是有氧运动、健身操、太极拳、仰卧起坐、跳绳、呼啦圈等运动，可以有效地减轻体内的脂肪。如果经饮食调理及加强运动，不能达到很好的效果，建议进行手术治疗，如抽指术等。
2021-11-15 21:22:41 我要投诉
减少体内脂肪燃烧卡路里，可以选择运动方法，包括跑步，马拉松，瑜伽，太极，羽毛球等等，每一种运动方法都可以让脂肪得到快速分解，如果觉得这些方法比较痛苦，可选择光纤溶脂的方式，短时间内看到效果
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