青春期的孩子该怎么补充蛋白质？

      如果想补充蛋白质，那就肉蛋奶均衡搭配，鸡肉，羊肉，牛肉，猪肉，各种肉类都可以补充蛋白质，可以每天一袋纯牛奶，每天一个到两个鸡蛋，同时需要适当的运动增强体质，多吃绿色的蔬菜水果，补充维生素，微量元素和膳食纤维
      

      可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物。如牛奶鸡蛋肉类等食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜以及海鲜类产品。可以促进身体的生长发育。饮食要均衡，荤素搭配。也可以多摄入一些豆制品食物，可以满足人体蛋白质的需求。