青春期孩子如何有效补充营养促进身高增长？
保密 | 0个月 2025-05-01 04:45:56
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来自北京市
健康咨询描述： 孩子取法营养，个子矮小，不爱吃饭不知道怎么办
曾经的治疗情况和效果： 医生说多吃水果多运动
想得到怎样的帮助：处在青春期的孩子该如何补充营养，长得高
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2025-05-01 04:48:26 我要投诉
青春期是孩子生长发育的关键时期，要促进身高增长，需注意饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。再者，适量的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。另外，要养成良好的饮食习惯，定时进餐，避免挑食、偏食。保持心情愉悦，减少压力对身体的影响。只要坚持做到这些，孩子的营养状况和身高增长都会有所改善。
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