睡眠不好气短易怒压力大

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，不知道你在家庭的学校里或者社会上遇到了哪些事情，让你的感到情绪很不稳定。很不愉快，感到有些害怕，感到有些委屈，以至于影响到你的睡眠。
      指导意见：
      这种情况下如果自己理不清楚的话又不敢和父母沟通，建议你和班主任老师沟通沟通，或者直接找学校里的心理老师或者在这个平台在线咨询的找心理咨询师进行心理咨询，相信都会给到你很好的帮助。
      

      病情分析：
      你好，通过你的这些症状叙述来看，应该是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，另外，也与受到刺激，存在心里阴影，过分的强迫思维有关！
      指导意见：
      建议可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，适当的进行户外活动，增强身体素质，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，也有助于精神状态的改善，另外，要注意不要睡的过多，淡化情绪，看看效果