如何摆脱产后轻度抑郁症

      你好，摆脱产后抑郁的最好办法就是按时作息，不要过度劳累更不要有思想压力。产后抑郁一般都是长时间休息不好造成的身体失调，也就是情绪问题，虽然有抑郁症的部分表现但不是抑郁症
      

      病情分析：
      产后抑郁症会使得分娩的女性情绪低落，兴趣减退，精力下降，形象产妇自身和对婴儿的照料。如果轻度发展为重度还可能危及产妇及婴儿的安全
      指导意见：
      轻度产后抑郁症可以通过心理治疗来实现康复。特别要注意的是心理治疗是心理治疗师和接受治疗的人双方共同努力才能有更好效果，心理治疗也不是治疗师给些方法建议你做了就能好。
      

      病情分析：
      如果患有轻度抑郁症，可以定期接受系统的心理辅导来帮助改善，并且平时也要积极的去调整自己的状态。
      指导意见：
      建议你平时不要长时间处于单一枯燥的环境当中，经常外出散散心，参加一些集体活动，培养一些有益于身心的兴趣爱好，也可以找一些适合自己的体育项目进行锻炼，以此来充实自己的生活，调整自身状态。
      
      以上是对“如何摆脱产后轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！