考试恐惧症怎么治？

      你好，考试恐惧症根据你的叙述就是环境很自我的压力，你现在主要的目的就是认真对待学习，不要考虑太多的因素，人有上进心很正常，但不要有心里上的障碍，正常的心态比想法更重要，如果其它的思想压力过大，不但对学习有影响而且对精神也有负面因素，你最好放下私心杂念认真对待学习，一定就能取得好成绩
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大，过于紧张焦虑，过分强化问题都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你正确看待分数，不要给自己太大的压力，可以找一些适合自己的学习方法，提高学习效率，增加学习兴趣。考试之前，可以在身心放松的情况下，闭眼想象轻松完成考试的场景，以此来缓解压力，稳定情绪，也可以多给自己做些自己的心理暗示，或通过深呼吸来缓解紧张恐惧感。