我每天做300个仰卧起坐配合节食能不能瘦下来
女 | 19岁 悬赏3个健康币
2021-11-16 17:47:07
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健康咨询描述：
我现在68kg配合节食和每天做300个俯卧撑能否瘦下来？
如何节食最好？之前饿到恍惚。
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2021-11-16 18:27:43 我要投诉
减肥瘦身期间，要改掉不良的生活习惯，不吃高热量低营养的饮食，要保证蛋白质的摄入，比如牛肉鸡肉等，牛奶豆浆，蛋白质不仅可以保证人体所需要的营养，而且饱腹感比较强。在另外运动要根据自身的状况来选择合适的项目，要逐渐增加运动量，以消耗多余能量，而减肥运动应该持之以恒每周至少三次以上，可以选择跳绳，游泳跑步等运动。
2021-11-16 20:59:27 我要投诉
这种情况完全不用担心，一定要积极的配合运动，这样才能进一步的减肥，但是饮食上一定要控制吗？否则会出现严重的并发症，建议还是积极的治疗原发疾病，根据你的际情况来观察你的并集变化。一定要积极的治疗，这样才能有效地缓解你的症。
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