怎样治疗睡眠不好？

男 | 30岁 2021-11-16 21:16:21 2人回复来自

健康咨询描述：我近一个月出现严重失眠，严重厌食，全身肌肉有振颤感，要么晚上凌晨两三点才睡，做梦，醒来感觉也是在梦中醒来，外界的事情也知道。醒来眼睛也不舒服。

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2021-11-16 21:21:07 我要投诉

这种情况有的时候休息不好，熬夜劳累紧张焦虑，压力大的情况都是能够导致的，睡前听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，看一下具体的恢复，可以配合一些养血安神的药物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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