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男人吃什么补精子呢？

男 | 30岁 2021-11-17 09:54:57 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在年纪也不小了还没有宝宝，结婚一年了，想早点补好精子备孕成功，现在准备要孩子了却检查出来精子数量少，害怕这个会影响要小孩，因为我父母很渴望我早点有孩子，所有压力很大啊。

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男人想要补精子，可以多吃一些富含锌的食物，比如生蚝，贝类，狗肉，羊肉等，其次需要补充高蛋白食物，比如动物肝脏，鱼类，动物制品，瘦肉等，适当的进行一些体育锻炼，增强体质，不要过度的劳累。

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2021-11-17 10:14:26 我要投诉

出现精子少的现象，一定要注意休息，调整健康的生活方式，不要熬夜，然后加强营养，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，不要吸烟喝酒，加强体育锻炼，同时房事生活不要太过于频繁，应该会有一定的作用，必要时可以口服生精片。