什么瘦腰方法是最有效的？
男 | 26岁 2021-11-17 10:59:25
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来自未知
健康咨询描述： 结婚一年多了，体重是噌噌往上涨，身上的赘肉也是越来越多，特别是腰部的赘肉，到夏天穿的薄，只要是穿紧身的T恤那都不敢看，媳妇也都开始说我了。
想得到怎样的帮助：什么瘦腰方法是最有效的？
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医生回复区
2021-11-17 16:12:47 我要投诉
这种情况个人建议患者治疗上，首先还是需要在医生的指导下选择合理的治疗方案的，个人建议你可以选择坐转呼啦圈的运动，通过转呼啦圈的运动就可以取得比较好的治疗的效果，所以建议患者完全可以去选择这个运动来减少腰腹部的脂肪。
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
帮助网友：6087
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2021-11-17 23:23:53
运动瘦腰主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪，让腰腹变瘦，首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐是瘦腰腹最好的运动方法之一，可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。还有就是叉腰肌训练，方法是站立，用爆发力往上提起左膝，在收紧腹部的同时往外呼气。连续做20次，再换边重复，瘦腰效果非常好。
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