健康咨询描述: 宝宝现在快3岁了,但是大便一直不好,而且是绿色的,并且有的时候是稀的,晚上睡觉的时候爱出汗,并且经常哭,指甲经常断,医生说说宝宝缺铁缺钙。
想得到怎样的帮助:补钙补铁的食物都有哪些呢?
一般含有钙铁比较多的食物主要是动物性的食物,一些容易吸收,比如说动物的肝脏,动物的血制品,以及配方来,植物中一些深色的蔬菜也含有一些铁元素,但是相较于动物性的食物吸收较少一些
一般情况下,通过食物补充铁的话,可以选择一些动物的内脏,可以选择瘦肉,鸡蛋,鱼虾等,另外也可以选择多吃一些含铁比较多的绿叶蔬菜,比如说海带,芹菜,菠菜等,但是通过食物补充铁的作用效果有限,如果缺铁比较严重的话,一定要在医生的指导下选择药物进行补充
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