大腿粗怎么办?
女 | 19岁 2021-11-17 22:59:24
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我的身材不算胖，但是就是大腿比较粗，平时的运动也不少，可就是大腿瘦不下去，而且大部分聚集在大腿前侧的肌肉，腿型看起来也不直，最好能通过运动来改变一下，请医生指导。
想得到怎样的帮助：大腿粗怎么办?
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医生回复区
2021-11-18 12:07:36 我要投诉
大腿粗，最好采取科学有效的减肥办法，可以选择快走慢跑，转呼啦圈，游泳等，关键是不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，每天这些有氧运动至少需要达到60分钟。
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
帮助网友：6087
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2021-11-17 23:05:01
大腿比较粗时可以选择以下几种方法瘦大腿：一、改变饮食结构，日常饮食中少放油盐，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，补充维生素及膳食纤维；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、苹果、柚子等；三、每天做高抬腿运动，每天可以做3-5组，每次10分钟；四、骑脚踏车或山地车，每天保持在40分钟以上，每周3-5次，也可以每天爬楼梯；五、睡前可以在室内做蹬自行车运动，每天做3组，每组15分钟。
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