健康咨询描述: 我的身高在同龄人中算是偏矮一点的,听朋友说拉筋可以长高,不知道是真的假的。不知道拉筋还有什么好处,如果可以增高又可以瘦腿就最好了!我知道的只有运动前拉筋,防止受伤
想得到怎样的帮助:拉筋的好处有哪些?
你现在15岁,正是青春发育期,也正是长个子的时候,所以说这个时候营养和锻炼很关键的,所以说一定要多吃点优质蛋白类的食物,喝上牛奶,吃上钙片,然后多参加一些跑步游泳等运动,尽量的改善身高的发育。
他的青春期就是从11到12岁开始,到16到18岁左右,在这个过程中,肯定会迅速增长的,只要每天坚持锻炼身体,多注意些牵引的运动,但是要采取一些循序渐进的慢慢锻炼的方法,而且自己一定要有信心,多吃些高蛋白,高热量的食物肯定会增高的啊!
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