怎样能长高？
男 | 19岁 2021-11-18 03:30:43
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健康咨询描述： 个子不高一直是我十分苦恼和自卑的事情，我是标准的南方男人，身高不高才1米6多一点，上大学的时候来了北方，瞬间就觉得自己更是一个小矮人了，面对喜欢的女生也因为身高的原因不敢表白，真的想要长高。
想得到怎样的帮助：怎样能长高？
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李飞 赣州市人民医院 主治医师
擅长: 对儿科常见病、多发病有丰富临床经验，尤其擅长诊治儿
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2021-11-18 06:10:12
你好，根据你所说的这种情况，一般要怎样长高，要保证每天纵向运动运动时间必须控制，要注意适量，一般至少有20~40分钟之间的有效运动，一般以出汗，发热，面色红润为宜，可以做一些增高向上的运动篮球，排球，跳跃跳绳，踢毽子，一般半饥饿状态反而容易长高，在饮食方面要有孩子有足够的营养，每天至少保证喝200毫升的牛奶，一个鸡蛋，以及适量的各种肉类，谷类，蔬菜等，要有充分的休息时间。
2021-11-18 06:47:31 我要投诉
你好，如果现在你是16周岁，那么现在这个身高确实是偏矮的，所以可以检查一下生长激素骨龄骨密度看一下，看看是哪方面出现了问题导致的身高比较差，然后根据具体的原因进行对症治疗，这样才能促进身高的增长。
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