平板支撑有什么用?

女 | 19岁 2021-11-18 04:01:21 2人回复来自

健康咨询描述：上了大学以后就大解放了，没人管，用钱也自由，然后我就开始了吃货的不归路，越长越胖，脸都胖的不成样子了，腰也粗了一圈，可是我这人就是不喜欢运动啊，特别不喜欢跑步，有人就向我推荐了平板支撑。

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平板支撑可有效的预防颈椎腰椎病，缓解肌肉痉挛，保持局部肌肉的血液，减少炎症的发生。平板支撑还能有效的提高人体新陈代谢，是一种强而有效的有氧运动，能够明显的延缓衰老增强体制。

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平板支撑可以缓解肌肉痉挛，预防颈椎和腰椎病。建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，少吃含脂肪高的食物，加强运动，控制体重，养成不吃零食不吃夜宵的好习惯。