健康咨询描述: 昨天晚上失眠了,实际上很早就躺在床上了,看视频等到十一点半才准备入睡,但是就是这时候开始脑子想了一些事,外加昨天中午喝的咖啡,导致我翻来覆去的无法入睡,可能到凌晨三点到四点才睡着,这个我第二天怎么补救啊?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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